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关于抖（dǒu）音，郑州APP开发小编想说的（de）是，一旦刷（shuā）起来（lái），就（jiù）完（wán）全停不（bú）下（xià）来了，相信（xìn）有很多朋友情况也是一样，对（duì）于自（zì）律的我来说，这是非（fēi）常不（bú）爽的一件事，我绝（jué）对不能（néng）被抖音所控制，为了防沉迷更深，我用卸载的方式完成（chéng）自救。而（ér）4 月上旬，短视频（pín）应用抖音上线了（le）反沉迷（mí）系统（tǒng）。在连（lián）续使（shǐ）用超（chāo）过 1.5 小时后，抖（dǒu）音上就（jiù）会出（chū）现使用时间过长的提（tí）示。同时，用户还可以设置（zhì）时间锁，单日使用时长（zhǎng）超过 2 小（xiǎo）时，需要输入四位数（shù）的密码才（cái）能够继续使用（yòng）。所以前段时间（jiān）才会（huì）在微信公众号看到这样一篇（piān）文章，中（zhōng）国人太（tài）傻，一（yī）半（bàn）在抖音，一半在快手，简直就是浪（làng）费生（shēng）命。但关（guān）不掉抖音APP，真的（de）就是你的（de）错吗？

被称为（wéi）设（shè）计伦理学家的特里斯坦 · 哈里斯（sī）(Tristan Harris)认为，人们手机上瘾，问题并不出在人缺（quē）乏意（yì）志力上，而（ér）是因为在（zài）应用的（de）背后，有（yǒu）很多人在（zài）努力工作，目（mù）的就是（shì）“破坏你的自（zì）律”。

上瘾的定（dìng）义是相对消极（jí）的，上文提到的心理学博士亚当 · 阿尔特认为（wéi）： 只（zhī）有当一种行为此（cǐ）刻带来（lái）的奖励最终因为其破坏性后果而（ér）抵消，才叫行为上瘾。
也（yě）就是（shì）说，如（rú）果刷抖音确实给自己带来了欢乐，时间被它所占用并没有造成严重（chóng）的后果（guǒ），那不算行为上瘾。但这并不代表，后果不严重，我们就应该乖乖地交出自己（jǐ）的注意力和时间。
使用（yòng）互联网产品、电子产品的行为（wéi）上瘾现（xiàn）象，已经被（bèi）精神学学界提出，然而并（bìng）没（méi）有得到足够（gòu）的关注。在此同（tóng）时，与行为上瘾相关（guān）的设计和产品，正在越来越多。
硅谷（gǔ）曾（céng）有一家名为（wéi）“多巴（bā）胺实验室”(Dopamine Labs)的公（gōng）司（sī），他们有两个产品，业务都与手机应（yīng）用引起的行（háng）为上瘾有关。

一个名为“Boundless Mind”，向（xiàng） App 售卖 API 服务，通过（guò）神经（jīng）科（kē）学理论和人工智能（néng）技术，帮助 App 产品优（yōu）化他们的交互，广告语是“用（yòng）多巴胺让你的 App 令人上瘾”。在这个产品的宣传页（yè）里，爱范儿还发（fā）现了（le）招商银（yín）行（háng） App 页（yè）面的踪迹。
另一个（gè）则是帮助人们戒（jiè）掉手（shǒu）机上瘾的（de） App，名为“Space”，同样是（shì）使用神经科学理论和人工智（zhì）能技术，据（jù）称可以“让你（nǐ）在呼吸的间隙里（lǐ）拿回控（kòng）制权”。

相比这家大张旗鼓拿行为（wéi）上（shàng）瘾的“底层技术”作为卖点、卖（mài）矛也卖盾的（de）公司，其（qí）他的互联网产品设计则是更加隐晦和低（dī）调，比（bǐ）如（rú） App 的各类消息通知，视频网站的自（zì）动播放下一集，社交应用（yòng）无限下拉的消息源，资（zī）讯应用总（zǒng）有（yǒu）热门的标签和（hé）话（huà）题......

然而一个有趣的现象（xiàng）是，2010 年乔布斯曾对《纽约（yuē）时报》说（shuō）过，他从（cóng）来（lái）不（bú）会（huì）让自己的孩子使（shǐ）用（yòng） ipads。Twitter 和 Medium 的创始人（rén）之一埃文 · 威廉姆斯(Evan Williams)说，他也不会给自己（jǐ）年幼的孩（hái）子买 ipads。

电（diàn）影（yǐng）《头（tóu）号（hào）玩（wán）家》里的反派 IOI 里（lǐ）的大佬诺兰（lán），也是不爱玩《绿洲（zhōu）》的，连密码（mǎ）都不会（huì）费（fèi）心去记住。生（shēng）产（chǎn）这些高（gāo）科技产品的（de）人，就（jiù）像《绝命毒师》里（lǐ）的大毒枭老白一样，他们是不（bú）吸的。

所以，多少（shǎo）时候，当我们打（dǎ）开抖音，等到回（huí）过神来，一两个小时就刷过去了。然而（ér），对于这（zhè）2个小时的记忆，几乎是空白的，更（gèng）甚者连自（zì）己看了什么都记不得了。为（wéi）此，郑州APP开发的小（xiǎo）编觉得，在这个（gè）快（kuài）节奏的（de）时代（dài），虽然要释（shì）放自己的压印，放松自（zì）己，但也请用一种健康的方（fāng）式，比如（rú）看（kàn）看书，听一段音乐，一个（gè）高（gāo）质量的独（dú）处，不仅能提高自己，更能全身心的放松，愉悦自己。你可以不用卸（xiè）载抖音，但（dàn）是请一定（dìng）要有节制，不然物极必（bì）反，抖音会（huì）害了你的！